光吃减脂餐不运动能达到减肥效果吗？

　　吃减脂餐不运动能减肥吗？ 　　说到吃减脂餐不运动能瘦吗这个问题，虽然我们可以通过吃减脂餐来控制热量的摄入，对减肥瘦身也有不错的作用功效。但是如果长期只吃减脂餐而不运动锻炼，可能也会影响身体健康，会使得身体抵抗力越来越差，稍微不注意就可能会生病。而通过积极的运动锻炼，身体素质越来越好，脂肪燃烧得越来越多，这样的减肥瘦身才是最科学有效的。 　　那合理的减肥方法是什么？ 　　（1）控制饮食热量的摄入 　　其实人之所以出现肥胖的问题，与日常不管不管的热量摄入有关，为了帮助我们更好地减肥瘦身，我们在日常饮食要保证营养均衡，每餐的食用量七八分饱即可，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖的食物，久而久之身材会越来越瘦。 　　（2）持之以恒的运动锻炼 　　减肥瘦身想要不反弹，积极的运动锻炼是必不可少的。如果大家想要更快地减肥成功，建议每周至少要运动五天，每次运动的时间要在半小时以上，通过跑步、游泳、健身操、仰卧起坐、俯卧撑等，来达到燃烧脂肪的效果，想必减肥的效果也会非常显著的。